?

Log in

 

Медитация ЖИзни

About Recent Entries

Успевать много дел, осознавать свои пределы, увеличивать поток радости своими руками... Mar. 25th, 2016 @ 12:01 am

  1. Утро выдалось широкой улыбкой на 11 минут. Я не спешил вставать и дал себе время полежать - поулыбаться самому себе, новому дню, подумать о ближайших островках радости.

  2. Прогулка по Крылатским Холмам принесла мне не только свежий воздух и любование красивыми видами, но и встречу со старыми знакомыми с которыми мы и прошли половину маршрута вместе.

  3. Как же приятно было проводить совещание по новому сайту моей компании. Скоро мы сделаем первую верию и потом будем делать вторую и последующие :) Порадовала ясность мысли и скорость принятия решений.

  4. Доделал экспертизу для крупного заказчика. Я с таким восторгом вожусь со всеми страничками, элементами управления и прочим интерфейсным хозяйством. Побольше бы мне таких экспертиз!

  5. Жена приготовила прекрасную утку, спасибо ей! А утка порадовала меня на обед. М-м-м-м. С яблочком и с апельсинчиком. Самое оно! А какой был свежий салатик... пальчики оближешь.

  6. Ездил на прием к психологу, говорили про дом детства и я понял, что не помню старой квартиры, которую снимали мои родители-студенты, когда мне было 3-4 года. Просто белое пятно в памяти. Нужно будет восстановить. Порадовался своему спокойному состоянию, я научился быть более осознанным и воспринимать подобные вещи спокойнее. А ещё приятно было побывать в памяти в квартире, где я прожил почти десять лет и ощутить себя там... Ах... А ведь всего этого уже не существует, только воспоминания.

  7. С радостью делал очередное письмо для рассылки в группу КуРаЖ - Культура Радостной Жизни - http://us12.campaign-archive2.com/?u=9a80c45f37a4b268948cfcbf0&id=6c55e69b2e&e=f190a3516b В ближайший вторник нас ждут языки любви и секреты 7 нот дыхания. Как же я люблю вторники!!! Это всегда приятное общение, погружение в поток осознанности, дыхание малого и среднего формата и конечно же сессия большого формата (ребёфинг). Надеюсь в этот раз успеем ещё и чайку попить нашего, сыроедного :) Немного огорчает, что всего 10-15 процентов подписчиков открывают эти письма, но с  другой стороны видимо это именно те люди, которым это нужно!

  8. Порадовало то, что мы быстро набрали группу на День Дыхания в воскресенье - http://odyhanie.ru/kurazh/oys-2016-03-27.html Будет праздник!

  9. В промежутках любых дел думаем о том как организовать наш Международный Дыхательный Форум и решаем такие интересные вопрсы как - каких звёзд и медиа-персон пригласить, какие известные компании пригласить в качестве спонсоров, как провести брифинг и прочее и прочее... Жутко интересно!

  10. Сын готовится к завтрашнему концерту в школе, порадовал своей игрой на думбеке (арабский барабан). Не зря ходим по выходным и занимаемся! Он молодчинка!

  11. Пишу и радуюсь что делаю это. Часто мысли о том, что не хватает времени не дают написать про радости, а это так важно! Хочется обсудить на одном из занятий в Школе Дыхания концепцию "может ли радовать ложка мёда в бочке дёгтя"... Думаю об этом уже несколько дней. Сделаем!

Всем приятного дня! До связи!


Думбек (арабский барабан) на котором мы играем.

Прекрасные моменты дня... Mar. 24th, 2016 @ 02:14 am

  1. Я проснулся с ощущением, что сегодня меня ждёт замечательный день. В окно и правда светило солнышко и помогало мне делать улыбание. Мы с ним улыбались друг другу. Хотя мне и хотелось побыть в гостях у Морфея подольше, но я всё же нашёл в себе силы и отпросился у него до следующего раза.

  2. У меня гостил отец и я с радостью предложил ему прогуляться со мной по Крылатским Холмам. Утро выдалось морозное и солнечное и на улице было очень звонко красиво. Мы пошли по моей любимой дороге по живописному оврагу до родника, где куча кормушек и всегда суетятся пушистые белочки. Потом мимо родникового ручья и заснеженного горнолыжного склона, где до сих пор снеговые пушки делают снег, вдоль звонких трелей синичек, под раскидистыми набухшими ветками верб к моему любимому склону. По дороге мы рассматривали зеленую травку на склонах холма и сочный зеленый мох на деревьях. Воздух был морозен и свеж, а небо безоблачно и в глубокой синеве. Мы приятно пообщались по дороге, навестили все мои любимые места и вернулись с хорошим аппетитом домой.

  3. Дома меня порадовал теплый душ с ароматным мылом.

  4. Потом я с удовольствием поработал. Я провожу экспертизу взаимодействия с пользователями для одного крупного заказчика и с радостью помогаю им улучшать их новый продукт.

  5. С особой радостью я подготовил рассылку про мартовский День Дыхания - http://us12.campaign-archive2.com/?u=9a80c45f37a4b268948cfcbf0&id=fd951acd6e&e=f190a3516b Мне всегда очень нравится это делать, продумывать текст, делать иллюстрации, смотреть как это всё выглядит... К тому же мы придумали новый формат для этого дня и я думаю, что он будет более удачным и удобным для всех.

  6. Сегодня меня реально порадовало то, что я пробовал идти за пределы своей зоны комфорта и смотрел что из этого получается. Я несколько раз двигался сначала на шаг, потом ещё на шаг вдаль от привычного состояния и наблюдал за собой и за своим дыханием. Оказалось, что это не так страшно, как может показаться на первый взгляд, даже наоборот - там есть удовольствие и радость. Важно расслабиться, отпустить свои страхи и предубеждения и быть осознанным.

Несколько фото с прогулки

Верба


Мох

Съемки для программы "Доброе утро" на 1 канале Feb. 15th, 2016 @ 11:03 pm
Сегодня я участвовал в съемках для программы "Доброе утро" на 1 канале. Эфир 25 февраля. Было очень волнительно и радостно :)



Read more...Collapse )

Сказка "Куда пропал комар?" Feb. 7th, 2016 @ 12:44 am
В школе Андрюше дали задание придумать сказку и нарисовать к ней иллюстрации. Мы решили сделать это в виде комиксов и неплохо потрудились вместе: я придумывал основной сюжет, а Андрюша иллюстрировал. Получилась сказка про Слона и Комара под названием "Куда пропал комар". Сразу скажу, что это не триллер и не детектив, все остались живы, хоть и пережили довольно увлекательные приключения, но об этом отдельно.


Жили были Комар и Слон. Комар защищал Слона от Мышек, а Слон защищал комара от людишек.


2. Комар стреляет в Мышку из своего носа
3. Слон поливает из носа водой человека, который держит в руке ракетку от комаров...
Цветочек в левом углу символизирует дом наших героев.

4. Однажды Слон проснулся и не обнаружил нигде Комара. Обычно Комар спал на его спине или на голове.

Где Комар? - вскричал Слон.

Слон собрал катомку и отправился на поиски своего друга.

Слон держит в зубах палку на которой висит катомка с его вещами.

Через некоторое время Слон встретил в прериях Жирафа и очень обрадовался, ведь Жираф высокий и выше любых кустов, он даже может дотянуться до деревьев и видит оттуда всё вокруг.

О, достопочтенный Жираф, - сказал Слон, - Вы такой высокий и внимательный, не видели ли вы случайно моего друга Комара? Куда он мог полететь?
К сожалению, мой дорогой Слон, - отвечал Жираф, - Я не знаю куда отправился ваш друг.

Опечаленный Слон отправился дальше и встретил Обезьяну на высокой пальме.

Многоуважаемая Обезьяна, - обратился к ней Слон, - Всем известно как вы высоко залезли и наверняка вы всё видите оттуда сверху. Скажите, не встречался ли вам мой дорогой друг, Комар? Куда бы он мог полететь?
Как жаль, но я не встречала вашего друга, - отвечала Обезьяна, - Я бы непременно сказала вам куда он полетел. Желаю вам удачи!

Грустный Слон побрёл далее и наконец-то он встретил Орла, который летает выше всех и даже выше облаков.

О, величайший гуру из всех, кто когда-либо родился на земле, - начал свою речь Слон, - ты паришь так высоко, что только истина может быть наравне с тобой, открой же мне её и скажи где мой друг Комар.
Но даже величайший из всех ответил, что не знает о судьбе Комара.

Тогда Слон, потеряв всякую надежду, побрёл обратно в свой родной край.

Шёл он так долго, что даже следы пропадали за ним на песке, как время, которое утекает так незаметно.

И вот когда он пришёл в родные края...

В его левом ухе неожиданно раздался какой-то писк, кто-то сказал, -  Z-z-z-z-z-z-z-z!
Цветок в левом углу символизирует возвращение на родину.

В этот же момент из его уха вылетел его друг Комар.

Комар поведал своему другу Слону, что когда ночью стало холодно он залез ему в ухо, чтобы погреться да так и уснул.
Друзья были очень рады встрече и жили долго и счастливо.

Мораль
Хоть порой и кажется, что самое ценное куда-то пропало и его невозможно вернуть, на самом деле оно всегда находится рядом и просто сладко спит. Не теряйте никогда Надежды, ведь она сетра Веры и Любви, даже если речь идёт о простом Комаре.

Полная сказка про грустного ёжика и веселую мышку… (2 части) Feb. 7th, 2016 @ 12:13 am

Часть 1






Однажды грустный ёжик проснувшись по утру, как обычно запричитал, - Ну, вот, ещё один печальный день. Опять случится что-то неприятное. И стоит ли вообще выходить из дома ради этого. Он всегда начинал день с подобных выражений, не зависимо от того какая была погода или день недели или что-то ещё...

В это же время жизнерадостная мышка-норушка с радостью ворковала сама с собой, глядя в маленькое зеркальце над умывальником в своей норке, - Какой замечательный денёк! Я чувствую, что он принесёт мне много радости. А чего бы мне сегодня хотелось больше всего? Пожалуй искупаться.

И хотя мышка знала, что в окресностях нигде нет ни озера, ни речки, ни даже какого-нибудь заволящего ручейка, она продолжала мечтать, - Я бы с радостью поплавала сегодня и даже поныряла бы... Да!

Потом они оба отправились на поиски пищи в лес и пока они углублялись в самую дальнюю чащу на лес налетел сналала ветер, а потом и вовсе ураган. Небо почернело и из него полил дождь.

Мышка была не совсем обычная, она умела лазить по деревьям, что она с радостью и сделала, забравшись на макушку самой высокой сосны. Это умение она приобрела у знакомой белки, вместе с которой они ни раз собирали всякие семена и орешки.

Ветер крепчал и дождь лил всё сильнее. Мышка увидела внизу грустного ёжика, который брёл своей дорогой и причитал себе под нос, - Ну вот, я так и знал! Так и знал, что случится что-то неприятное! Я же говорил! Вот оно и случилось.

Дождь лил всё сильнее и между деревьями уже текли настоящие реки, местами лужи даже напоминали небольшие озера. Очередной порыв ветра сдул мышку вниз и она полетела.

Мышка раскинула лапки и с радостью наслаждалась полётом, она вскрикнула, - Как же прекрасен этот мир! Я лечу! Я лечу как птица!
Потом она плюхнулась в одну из луж-озёр и начала в ней с удовольствием плавать. Она плавала и ныряла, пока совсем не утомилась и не вылезла на берег. Там сидел мокрый и грустный ёжик.

Привет, ёжик! - радостно воскликнула мышка.
Привет, - пробубнил себе под нос грустный ёж.
Так они познакомились  и ещё некоторое время общались, каждый о своём - ёжик про печали в жизни и судьбе, а белка о прекрасном мире, в котором есть всё, что только душе угодно.

Потом они пошли по тропинке между высокими стройными соснами и дождик пошёл вместе с ними. Возле норки ёжика, белочка сказала, - Желаю тебе поскорее высохнуть и согреться! И выпей горячего чаю с малиновым вареньем.
Но ёжик только грустно кивнул и открыл дверь в норку. Там была вода. Норку ёжика основательно затопило. Он забыл закрыть окошко и дождь залил всё внутри. Ёжик с какой-то внутренней радостью снова расстроился, привычно понурил голову и плечи и полез внутрь, наводить порядок.

Мышка шла по лесу и думала о том, как бы ей помочь этому ежу. Она верила в то, что он хороший и достоин лучшей жизни, но не представляла что же может ему помочь. По дороге, она решила заглянуть к знакомой белочке и посоветоваться. Она залезла на дерево, где жила белочка и постучала в её дверь.

Привет, белочка, - сказала мышка. Я вот тут встретила одного грустного ёжика и решила ему помочь. Как ты думаешь, что можно сделать, чтобы он стал веселее?
Привет, мышка, - ответила старая знакомая, - Я не советую ему помогать! Я уже пыталась развеселить его однажды, бросала ему орешки и грибы с дерева, разрисовала ему окно цветными красками и даже привела к его дому одну знакомую змею, чтобы та спела ему свой романс, но он только причитал и ворчал, а то и вовсе в обморок упал, ну это когда змею увидел... В общем я думаю, что ему уже ничто не поможет.

Нет, я не согласна, - возмутилась мышка, - Должен быть какой-то выход... И она отправилась дальше. По дороге, она встретила зайца-выбегайца, который играл задними лапами на  старом сухом пне. Косой лихо отбивал какой-то задорный африканский ритм и даже поприветствовал мышку в такт своей мелодии.



Скажи, Косой, - а можно ли как-то помочь грустному ёжику? - спросила мышка, когда они уселись рядышком на пенёк.
Ты про того самого ежа, который всегда и всем недоволен? - спросил заяц. Нет, ему уже ничто не поможет, - уверенно изрёк заяц. Однажды я тоже хотел ему помочь, развеселить так сказать, и в одну грустную зимнюю ночь, я пришёл к его норе и начал отбивать весёлый ритм прямо по его двери, но ёж прогнал меня поленом, обругал и сказал что я какой-то ненормальный и не даю ему спать. Так что сама видишь, он неисправим и неощастливим.
Да, вижу, - сказала мышка, - мне нужен какой-то более мудрый советник. Кто же это может быть?
А ты к сове сходи, - посоветовал заяц, - Она шибко мудрая и всё знает.

Мышка так и сделала и пошла к сове, вернее не только дошла, но и полезла в её дупло и даже деликатно постучала в дверь.
Сова спросонок увидев на пороге мышь сначала хотела выпасть в окно, но потом передумала и протерев свои большие глазища уставилась ими на непрошенную гостью, - Так, чего пожаловала?

Мышка рассказала про свою беду и сова надолго задумалась. Она ходила туда-сюда, бормотала что-то под нос и наконец изрекла, - Нужно его огорчить до невозможности. Клин клином вышибают, так сказать!
А как это сделать? - поинтересовалась мышка.
Этого я не знаю, голубушка, это уж ты сама придумай. Моё дело дать тебе мудрый совет, вот я его тебе и даю. Сова, довольная собой, выпроводила мышку за порог, сладко зевнула и снова легла спать. А мышка пошла к себе домой и по дороге думала, как же можно огорчить грустного ёжика, который и так всему не рад, до самой невозможности? А?

Часть 2

Ночью мышка ворочалась в своей постельке и никак не могла уснуть, но всё же она уснула и ей приснился странный сон. Прямо перед ней вырос цветочек с 7 лепестками разного цвета. Она прикоснулась к одному из лепестков и весь цветок окрасился в цвет этого лепестка. Потом она прикоснулась к другому и цветок снова поменял свой цвет. Потом она проснулась.

Мышка снова отправилась к мудрой сове за советом. На этот раз сова довольно быстро проснулась и протерев свои запотевшие очки сказала, - Этот сон указывает тебе на то, что всё в жизни окрашивается в те краски, в какие мы хотим это окрасить.
Сова кивнула сама себе и, довольная совой, выставила мышку за дверь.

Задумчивая мышка побродила по лесу и что-то придумала и снова стала такой же весёлой как и прежде. Она взяла блокнотик и карандаш и отправилась к дому ёжика. Грустный ёжик как раз собирался отправится за грибами. Он вышел на улицу, посмотрел на солнышко и запричитал, - Ну вот, яркое солнышко хочет ослепить меня своими лучами... Как всегда. Ах... Ах... В это врем мышка за кустиками внимательно следила за ёжиком и что-то записывала в свой блокнотик.

Потом он шёл мимо корней высокого дерева и споткнулся об них. В полёте он причитал, - Вот ведь, надо же, и дерево решило напасть на меня и ловит меня  своими корнями. Бедный я несчастный! Пока ёжик катился он налетел на грибную поляну и на его спине закрасовались красивые, крепкие и вкусные грибы. Ёжик встал, посмотрел на грибы на спине и запричитал, - Ну вот, теперь и грибы туда же, решили напасть на меня сзади. Как им не стыдно... Мышка всё это видела и слышала и что-то быстро писала в свой блокнотик.

Потом ёжик отправился домой и на дороге увидел большую лужу и палку через неё. Он осторожно подошёл к палке и запричитал, - Ну вот, сейчас я пойду по этой палке и обязательно упаду... И что самое интересное именно так и случилось! Он плюхнулся в середину лужи и вылез из неё весь мокрый, несчастный и злой со словами, - Так я и знал! Даже лужа против меня! Даже она норовит на меня напасть!

Когда он пришёл домой и сел у печки греться и сушится в его дверь раздался стук. Это была мышка, она ловко проскользнула внутрь, села у стола и начала свой разговор, - Привет, ёжик! У нас тут в лесу случилось необычное происшествие и я искала самого мудрого зверя, чтобы прояснить всю правду и выбрала тебя.

Ёжик хотел было запричитать, что его тут опять хотят сделать крайним, но ему понравилась похвала его мудрости и он разрешил мышке продолжить свой рассказ.

Мышка продолжала, - Сегодня утром, когда один ёжик вышел из своей норки на него внезапно и очень вероломно набросилось солнышко. Оно ярко светило своими лучами ему в глаза и хотело его ослепить!

Ну и ну, - подумал ёжик, - Прям как у меня... Но в слух ничего не сказал.

Потом, когда он пошёл дальше на него внезапно напало огромное дерево, - продолжала мышка, - Оно пыталось схватить его своими большими корнями и утащить под землю. Не успел этот бедняга прийти в себя, как на него подло сзади напали грибы - они набросились на него и вцепились ему в спину.

Не может быть, - бормотал ёжик.

Но и это ещё не всё, - торжественно продолжала мышка, - Дальше его ждала в засаде большая лужа и как только он подошёл поближе, она наскочила на него и утащила в свою глубину.

Нет, ну этого точно не может быть, - уверенно заявил ёж. Какие такие корни, какие ещё прыгающие грибы, какая такая наскакивающая лужа! Нет, это всё определенно выдумка и я в это никогда не поверю!

Поздравляю тебя, ёжик, - весело запищала мышка, - всё это произошло сегодня именно с тобой и я записала всё это с твоих слов. Она рассказала как следовала за ним по пятам и всё записывала.

Ёжик сильно призадумался и понял, что кто-то дурит его в его же собственной голове. Он попросил мышку проделать то же самое в ближайшие дни, что она с радостью и исполнила и вот примерно через неделю или три он снова вышел из своего домика и увидел яркое солнышко и хотел было по привычке запричитать, как вдруг понял, что солнышко одинаково светит для всех, согревает всех своим теплом и дарит радость и он впервые улыбнулся.

Потом он увидел корни высокого дерева и очень старался не запнуться о них, но не уследил за всеми своими ногами сразу и всё-таки запнулся. Вместо того, чтобы разразиться бранью как обычно или запричитать о несчастной судьбе, ёжик резво вскочил на ноги и начал прыгать через корни, как через скакалку, напевая себе что-то под нос. Он обрадовался, что смог перепрыгнуть через все корни и даже проделал это несколько раз.

Когда он подошёл к палочке, через большую лужу, он твёрдо решил перейти по ней и не упасть! Он медленно шёл по шатающейся палочке и ровно в середине лужи опять рухнул вниз. Вдруг он заметил, что лужа приятно прохладная в этот жаркий день, а облака в небе невероятно красивые и настроение его улучшилось. Он лежал счастливый в луже на спине и смотрел на облака, как раз в тот самый момент, когда к нему на помощь прибежала испуганная мышка.

Мышка кричала с берега не нужно ли ему помочь и спасти его, но ёжик с недоумением не понимал от чего его нужно спасать. Он успокоил мышку и она плюхнулась в лужу рядом с ним, потому что тоже очень любила купаться и смотреть на облака. Ёжик не помнил себя таким счастливым никогда. Он тихонько спросил мышку, - Скажи, а это надолго?
Что надолго? - не поняла мышка.

- Ну долго ли я буду таким счастливым?
- Это только от тебя зависит, сколько захочешь, столько и будешь.
- А это не опасно? Говорят, что много радоваться очень опасно.
- Не волнуйся, у тебя ещё будет повод порасстраиваться, но теперь ты можешь выбирать, и у тебя есть возможность порадоваться, если ты захочешь.

Ёжик улыбнулся, закрыл глаза и не смог представить себе такой мир, в котором он жил бы от одной радости к другой, без всяких расстройств и огорчений, но он верил, что такой мир существует и он непременно туда попадёт, рано или поздно так или иначе, ведь он был очень настырный ёж.


КОНЕЦ

Кстати, а какие сказки придумываете своим деткам вы? Поделитесь, будет очень интересно и приятно!

P.S. Иллюстрации взяты у Льва Бартенева. Надеюсь он не обидится, я очень люблю его работы, они такие добрые и светлые. Заходите на его сайт и полюбуйтесь сами.


Что делает наш знакомый рак зимой... Feb. 6th, 2016 @ 11:10 pm

  1. Выспался на славу и проснулся радостный и отдохнувший, несмотря на поздний ночной просмотр фильма. Ночью я начал смотреть фильм Вуди Аллена "Энни Хол" и не смог остановится. Он так интересно и откровенно рассказывает про свою жизнь, что не возможно оторваться... Я перечитал после фильма все заметки о нём в   и только после этого уснул. Он молодец - откровенно размышляет обо всём, не боится ставить себя на первый план и свои проблемы и говорить о них, размышлять о них, искать решения...

  2. Утром мы с сыном думали за лёгким завтраком как лучше спланировать день. Мне понравилось как мы называли свои удовольствия из списка 200 удовольствий и выбирали те, которые можно было бы сегодня реализовать. В итоге мы решили поехать в Авантель-клуб на берегу Истринского водохранилища и там погулять на свежем воздухе и поиграть в бильярд.

  3. В результате наши ожидания были во много раз предвосхищены. По дороге я вспомнил, что в Авантеле есть боулинг, хотя и не был там ни разу, и мы решили начать с него. На наше счастье там была вежливая сотрудница, которая всё объяснила нам, нашла обувь для меня и сына по размеру и проводила в пустой зал с 4 дорожками. Я с удовольствием рассказывал сыну правила и приёмы игры и понимал, что нужно начинать с азов и потом двигаться дальше. Мне было очень важно не вываливать на него всё сразу и не наседать, а дать ему самому всё попробовать и выбрать свой стиль и подход к этой игре. К моей великой радости так и вышло. Я показывал ему как можно бросать шар, а он сам пробовал разные варианты и в итоге нашёл свой неповторимый стиль.

  4. Потом мы пошли гулять по парку, ведущему к водохранилищу между сосен-великанов, наслаждаясь свежим лесным воздухом. Мы вспомнили как нашли на одной из таких вот лесных дорожек рака, который как потом оказалось сбежал из ведёрка, которое несли из одного здания в другое и мы отпустили его на свободу в воды этого самого водохранилища. Как он там подо льдом? Вспоминает ли о нас? Дойдя до склона, мы увидели горку и двух человек с санками-ватрушками. Это были местные работники таджики, которые укрепляли стенки горки снегом и катались на ватрушках для проверки качества. Они предложили нам покататься и я отправил Андрюшу на середину горки для пробы. Андрюша с радостными возгласами пролетел мимо меня и укатился далеко на лёд самого водохранилища. Потом он катался с самой вершины горы и каждый раз я видел как загораются от восторга его глаза, когда он летит в снежном вихре вниз, бесстрашно преодолевая все повороты и бугорки. Я радовался вместе с ним, ведь его радость была такой заразительной!

  5. Вслед за этим мы ещё погуляли по берегу водохранилища. Я любовался просторами, чудной картиной неба - где темные тучи расходились в стороны и солнышко открывало окно прямо к нам. Я сделал несколько восхитительных панорам и мы отправились в здание погреться. Там мы нашли бильярд и сыграли в него по своим собственным правилам. Андрюша придумал как играть без кия, так как кий ему не подходил по росту, катая шары руками и было это очень весело и задорно. Мы придумали несколько новых игр и славно в них поиграли.

  6. Когда наш аппетит разгулялся, мы отправились в ресторан и прекрасно пообедали там. Пока ждали еду, мы как всегда играли в интересную игру "Угадай что есть в этой комнате", когда один загадывает какой-нибудь предмет в комнате, а другой наводящими вопросами старается угадать что это.

  7. Сытые и довольные мы вернулись домой и с приятным удовольствием посмотрели очередную серию нашего любимого "Звёздного пути".

  8. В школе Андрюше дали задание придумать сказку и нарисовать к ней иллюстрации. Мы решили сделать это в виде комиксов и неплохо потрудились вместе: я придумывал основной сюжет, а Андрюша иллюстрировал. Получилась сказка про Слона и Комара под названием "Куда пропал комар". Сразу скажу, что это не триллер и не детектив, все остались живы, хоть и пережили довольно увлекательные приключения, но об этом отдельно.

  9. В школе у сына был конкурс стихотворений и он замечательно прочитал стихотворение Белозёрова "Лесная сказка" - https://vimeo.com/album/3782696/video/153773432 Я слушал его и сердце моё наполнялось любовью и радостью.

  10. Когда укладывал Андрюшу спать, придумал продолжение вчерашней истории про грустного ёжика и веселую мышку. Вышло довольно интересно. Хочу сделать об этом сегодня отдельный пост.

  11. Читаю о прекрасных моментах других участников группы и радуюсь вместе с ними! Как же это здорово - делиться радостями!!! Ура нам всем!










Сказка про грустного ёжика и весёлую мышку… Feb. 6th, 2016 @ 12:51 am

  1. Как же это здорово, просыпаться не потому что нужно, а потому что хочется и ты чувствуешь, что тебя ждёт замечательный день и на твоём лице улыбка, которая уютно устроилась там уже минут 10 или 15 и не собирается оттуда сползать. Я  полежал ещё минут десять, помечтал о приятном и потом только встал. Несмотря на пусмурный день за окном, настроение у меня было прекрасное и впереди ждал замечтательный день!

  2. Делал дыхательную практику Стрельниковой и наслаждался приятной новой привычкой, которая появилась где-то за месяц занятий - я научился делать весь комплекс упражнений в правильном порядке и тело само выполняло всё что необходимо и нужное количество раз, а я мог наслаждатся процессом и наблюдать за ним со стороны. Кайф!

  3. Сегодня мне доставило удовольствие составление программы КуРаЖ на три месяца. Я разрабатывал план занятий, представлял себе как будет здорово их проводить, видел блеск в глазах слушателей, слышал их дыхание и радостное биение их сердец и мне было очень приятно участвовать во всём этом. Приятное нужно активно создавать своими руками, а не ждать когда оно придёт откуда-то извне... Ещё я доделал страничку к Дню Всех Влюбленных и порадовался тем, кто её прочитает и сделает практику Дыхания для двоих - http://odyhanie.ru/14-fevr.html О, да! Это очень сильная и потрясающая практика! Попробуйте.

  4. В середине дня я заметил как небо почернело и потом с него начали падать редкие крупные хлопья снега. Они зачарованно парили вниз, как будто хотели разглядеть что там - внизу, и буквально через пару минут следом за ними посыпалось целое море снега. Видимо они поняли, что пора укрыть землю своим белым пушистым одеялом и сделали это.

  5. В середине дня я забрал сына из школы и мы отправились в наш загородный дом. Мы оба любим там бывать. Мы парили над землей на нашей черной птице-машине, слушали бразильский джаз на радио Релакс ФМ и общались. Сын рассказывал прор свой день и про свои подвиги, а я с удовольствием и восхищением слушал его.

  6. По прибытию в наш загородный дом мы вкусно пообедали и с радостью посмотрели очередную серию "Звёздного пути". Как жаль, что с нами не было нашей мамы, она тоже очень любит смотреть этот сериал. Серия была очень трогательная о попытке двух совершенно разных рас понять друг друга. Я думал о том, что даже два человека часто не в состоянии понять друг друга, что говорить про рассы, но на самом деле всё возможно - было бы желание! И оно есть!

  7. Вечером сын показывал мне свои творения из лего. Он сам строит космические корабли, придумывает фотонные двигатели и варп-ускорители. Я был горд и очарован его фантазией и мастерством. Он не ограничивается готовыми схемами и всегда выходит за рамки, делает что-то своё и это прекрасно! Я почувствовал как ему важно поделится этим со мной и был рад разделить с ним его радость.

  8. Перед сном я рассказал ему сказку. Эти сказки всегда приходят ко мне откуда-то сверху, если можно так сказать, потому что я их точно не придумываю своим логическим умом. В этот раз там был пессимист ёжик, который как ослик Иа из известного мультфильма, всегда и всем недоволен и жизнерадостная мышка-норушка, которая очень хотела ему помочь. Она наслаждалась всем что происходит, а ежик в это же время от всего этого страдал. Итак, сказка...


Про грустного ежика веселую и мышку...
=========================================





Однажды грустный ёжик проснувшись по утру, как обычно запричитал, - Ну, вот, ещё один печальный день. Опять случится что-то неприятное. И стоит ли вообще выходить из дома ради этого. Он всегда начинал день с подобных выражений, не зависимо от того какая была погода или день недели или что-то ещё...

В это же время жизнерадостная мышка-норушка с радостью ворковала сама с собой, глядя в маленькое зеркальце над умывальником в своей норке, - Какой замечательный денёк! Я чувствую, что он принесёт мне много радости. А чего бы мне сегодня хотелось больше всего? Пожалуй искупаться.

И хотя мышка знала, что в окресностях нигде нет ни озера, ни речки, ни даже какого-нибудь заволящего ручейка, она продолжала мечтать, - Я бы с радостью поплавала сегодня и даже поныряла бы... Да!

Потом они оба отправились на поиски пищи в лес и пока они углублялись в самую дальнюю чащу на лес налетел сналала ветер, а потом и вовсе ураган. Небо почернело и из него полил дождь.

Мышка была не совсем обычная, она умела лазить по деревьям, что она с радостью и сделала, забравшись на макушку самой высокой сосны. Это умение она приобрела у знакомой белки, вместе с которой они ни раз собирали всякие семена и орешки.

Ветер крепчал и дождь лил всё сильнее. Мышка увидела внизу грустного ёжика, который брёл своей дорогой и причитал себе под нос, - Ну вот, я так и знал! Так и знал, что случится что-то неприятное! Я же говорил! Вот оно и случилось.

Дождь лил всё сильнее и между деревьями уже текли настоящие реки, местами лужи даже напоминали небольшие озера. Очередной порыв ветра сдул мышку вниз и она полетела.

Мышка раскинула лапки и с радостью наслаждалась полётом, она вскрикнула, - Как же прекрасен этот мир! Я лечу! Я лечу как птица!
Потом она плюхнулась в одну из луж-озёр и начала в ней с удовольствием плавать. Она плавала и ныряла, пока совсем не утомилась и не вылезла на берег. Там сидел мокрый и грустный ёжик.

Привет, ёжик! - радостно воскликнула мышка.
Привет, - пробубнил себе под нос грустный ёж.
Так они познакомились  и ещё некоторое время общались, каждый о своём - ёжик про печали в жизни и судьбе, а белка о прекрасном мире, в котором есть всё, что только душе угодно.

Потом они пошли по тропинке между высокими стройными соснами и дождик пошёл вместе с ними. Возле норки ёжика, белочка сказала, - Желаю тебе поскорее высохнуть и согреться! И выпей горячего чаю с малиновым вареньем.
Но ёжик только грустно кивнул и открыл дверь в норку. Там была вода. Норку ёжика основательно затопило. Он забыл закрыть окошко и дождь залил всё внутри. Ёжик с какой-то внутренней радостью снова расстроился, привычно понурил голову и плечи и полез внутрь, наводить порядок.

Мышка шла по лесу и думала о том, как бы ей помочь этому ежу. Она верила в то, что он хороший и достоин лучшей жизни, но не представляла что же может ему помочь. По дороге, она решила заглянуть к знакомой белочке и посоветоваться. Она залезла на дерево, где жила белочка и постучала в её дверь.

Привет, белочка, - сказала мышка. Я вот тут встретила одного грустного ёжика и решила ему помочь. Как ты думаешь, что можно сделать, чтобы он стал веселее?
Привет, мышка, - ответила старая знакомая, - Я не советую ему помогать! Я уже пыталась развеселить его однажды, бросала ему орешки и грибы с дерева, разрисовала ему окно цветными красками и даже привела к его дому одну знакомую змею, чтобы та спела ему свой романс, но он только причитал и ворчал, а то и вовсе в обморок упал, ну это когда змею увидел... В общем я думаю, что ему уже ничто не поможет.

Нет, я не согласна, - возмутилась мышка, - Должен быть какой-то выход... И она отправилась дальше. По дороге, она встретила зайца-выбегайца, который играл задними лапами на  старом сухом пне. Косой лихо отбивал какой-то задорный африканский ритм и даже поприветствовал мышку в такт своей мелодии.



Скажи, Косой, - а можно ли как-то помочь грустному ёжику? - спросила мышка, когда они уселись рядышком на пенёк.
Ты про того самого ежа, который всегда и всем недоволен? - спросил заяц. Нет, ему уже ничто не поможет, - уверенно изрёк заяц. Однажды я тоже хотел ему помочь, развеселить так сказать, и в одну грустную зимнюю ночь, я пришёл к его норе и начал отбивать весёлый ритм прямо по его двери, но ёж прогнал меня поленом, обругал и сказал что я какой-то ненормальный и не даю ему спать. Так что сама видишь, он неисправим и неощастливим.
Да, вижу, - сказала мышка, - мне нужен какой-то более мудрый советник. Кто же это может быть?
А ты к сове сходи, - посоветовал заяц, - Она шибко мудрая и всё знает.

Мышка так и сделала и пошла к сове, вернее не только дошла, но и полезла в её дупло и даже деликатно постучала в дверь.
Сова спросонок увидев на пороге мышь сначала хотела выпасть в окно, но потом передумала и протерев свои большие глазища уставилась ими на непрошенную гостью, - Так, чего пожаловала?

Мышка рассказала про свою беду и сова надолго задумалась. Она ходила туда-сюда, бормотала что-то под нос и наконец изрекла, - Нужно его огорчить до невозможности. Клин клином вышибают, так сказать!
А как это сделать? - поинтересовалась мышка.
Этого я не знаю, голубушка, это уж ты сама придумай. Моё дело дать тебе мудрый совет, вот я его тебе и даю. Сова, довольная собой, выпроводила мышку за порог, сладко зевнула и снова легла спать. А мышка пошла к себе домой и по дороге думала, как же можно огорчить грустного ёжика, который и так всему не рад, до самой невозможности? А?

Как всегда, в этом месте сказка прерывается и продолжение ждёт нас всех завтра, а теперь пора спать! Сладких снов!

Кстати, а какие сказки придумываете своим деткам вы? Поделитесь, будет очень интересно и приятно!

P.S. Иллюстрации взяты у Льва Бартенева. Надеюсь он не обидится, я очень люблю его работы, они такие добрые и светлые. Заходите на его сайт и полюбуйтесь сами.

Полосатое кошачье пузо облаков... Feb. 3rd, 2016 @ 01:28 am
Приятные моменты дня:

  1. Утро выдалось богатым на всякие приятные события: я встретил две веселых белки, которые играли в догонялки на дереве, пообщался со своей любимой березой, порадовался красоте двух видов дятлов, обнаружил несколько разных снеговиков в разных местах парка, понаблюдал за утками в пруду, любовался ветвями и кронами деревьев, на которых яркими белыми звездочками горели капельки воды от растявшего снега и наконец был сражён красотой облаков - мне открылось два слоя облаков: ближайший, где пушистые как подушки облака быстро проплывали мимо и дальний - похожий на полосатое кошачье пузо, где время от времени можно было увидеть просветы и солнечные лучи.

  2. Порадовал горячий согревающий душ с ароматным рукодельным мылом из пихты.

  3. Провели с женой совещание с пиарщиками, которые устраивают теле-эфиры на разных каналах. Очень приятно и волнительно осознавать, что скоро мы будем выступать в разных передачах на телевидении. Подробности пока неизвестны, но всё равно это здорово!

  4. Согласовал договор по новому проекту со старым заказчиком. Сердце волнительно стучит в ожидании новой интересной работы.

  5. Занимались с психологом и мне было очень полезно и приятно узнать про новые грани наших с женой отношений, про её видение мира и ожидания. Это всегда помогает мне лучше её понять и сделать наши отношения более гармоничными.

  6. Заглянул в Шоколадницу перед занятием в ШОД. Мне там понравился рыбный суп из их нового меню. Два вида наваристой рыбы, вкусная картошечка с морковкой... Мм-м-м. Пальчики оближешь.

  7. Понравилось наше занятие в Школе Дыхания. Сегодня была особенная тёплая атмосфера и всё получалось просто замечательно - примеры и слова приходили ко мне сами в нужное время и в нужном порядке. Сегодня рассматривали очень приятные и полезные темы от инструментов набора радости до тонкостей техники осознанного дыхания. Мои ученики продвигаются вперёд и меня это очень радует.

  8. Дома я написал письмо про нашу радостную группу и отправил по рассылке КуРаЖ. Надеюсь народ присоединится к нам и нашего полку прибудет. Это заставляет моё сердце бится быстрее и я чувствую приятное волнение, как ожидание праздника.

  9. Перед сном с удовольствием посмотрели с женой наш любимый сериал "Звездный путь". Каждая новая серия - это новые интересные научные изыскания на всякие темы. Мне нравится этот сериал тем, что он ощутимо расширяет кругозор и заставляет смотреть на Мир другими глазами.

  10. И ещё я почитал записи нашей радостной группы и написал про свои и настроение моё улучшилось.








Обзор личных радостей за январь 2016 Jan. 31st, 2016 @ 11:38 pm
Мне очень нравится читать личные радости участников группы и я решил сделать небольшой обзор самых интересных радостей за январь, необычных, запомнившихся мне. Чтобы было интереснее я придумал несколько категорий.

Самые неожиданные радости

Таня Терская порадовала неожиданным подходом: "Записалась на курсы женской самообороны. Решила совместить приятное с полезным,т.е. и спорт с похуданием и в жизни пригодится. На танцы я загнать себя не могу... значит, пойду от обратного - выгоню из себя всю агрессию, обиды, гнев и ярость через маханиеи кулаками и отбивание груши... глядишь - моя женственность с красивой фигурой ко мне вновь вернутся!)"

Анна Молчанова удивила меня такой радостью: "Оплатила счёт за электричество и интернет - ура!"
Хотя и сам люблю оплачивать всякие счета и чувствовать себя независимо и легко.

и ещё так "После работы вышла: с крыш сбрасывали снег и рабочий крикнул мне: "Подождите, дамочка, сейчас идти нельзя!" Я почувствовала себя героиней рассказов Зощенко - там тоже часто используется слово "дамочка"

Татьяна Арсеньева неожиданно обнаружила в метро такоую радость: "Ехала сегодня в метро и подумала, что же меня в вагоне может порадовать? А порадовало мягкое прикосновение меха шубы к коже лица. Радостное всегда рядом с нами!"

Надія Гренько порадовала неожиданным: "Проснулась в хорошем настроении. Впервые не расстроилась из-за того, что после падения напряжения не включился холодильник. Начала искать мастера, а холодильник включился. Ура!!!"

и ещё "После работи пошла на свидание, которое долго откладывала. Мужчина понравился, говорит и я ему. Посмотрим. В ресторане отвеликолепила официанта."

Самые вкусные радости

Damira Ruzieva вкусно описала: "Обожаю шоколад! С некоторых пор себя ограничиваю, поэтому взяла маленький кусочек черного шоколада и сосала его долго-долго,пока он не расстаял...а шоколадное послевкусие осталось надолго во рту - вкуснооооооооооооооо..."

Анна Молчанова заразительно написала: "На ужин приготовила запеканку и подала её мандариновым вареньем - очень вкусно!!!"
и ещё так "Сварила борщ. Радостно съела его на обед (с зеленью и сметаной)"
Ольга Кузьмичева вкусно описала: "Поймала себя на мысли, что запах свежесваренного кофе с корицей - это очень вкусно. Такое предвкушение радостного дня."

Самые трогательные радости

Damira Ruzieva порадовала такой трогательной радостью: "Дочка часто присаживалась ко мне на коленки сегодня, а я с кайфом вдыхала ее запах и мечтала себе что когда-нибудь кто-нибудь соберет эти любимые, ни с чем несравнимые, детские запахи и разольет из них парфюмы с веселыми названиями, например, "Детская непосредственность" "Детская чистота" или "Детская радость".Капнешь себе капельку его на шею и вот ты уже в состоянии ребенка Смайлик «smile».Будет бестселлер,точно!"

и ещё "Сегодня ночью, как мне казалось, на фоне полного здоровья, совершенно неожиданно заболела дочка. Утром я отменила все планы, связанные с выходом из дома,чтобы оставаться с ней весь день. Она попросила меня научить ее зажигать свечи.Мы зажгли их по всему дому и назвали их огоньками исцеления. Потом она попросила порисовать вместе с ней.Я отложила все дела и стала разукрашивать с ней мандалы. Она - свою, я- свою.Когда мы закончили, доча сказала " Мама, как хорошо, когда ты сидишь рядом и никуда не торопишься". Это была первая радость в такой ситуации."

и так "Доча примостилась рядышком и потихонечку подсунула мне свои ножки для массажа. Помассажировала. Она так тихонечко мурлыкала от удовольствия"

и это тоже "Сегодня опять выглянуло солнышко, стало тепло.Я с радостью поподставляла свое лицо солнышку для многочисленных поцелуев...Насладилась ими..."

Татьяна Арсеньева поделилась открытием: "В метро сегодня порадовалась общению мамы со взрослым сыном. Было приятно наблюдать за их радостной дружеской беседой. Вот так совсем незнакомые люди, радуясь друг другу создают радостную атмосферу. Вот они зеркальные нейроны!"

а так же приятно поделилась мелочами жизни:"Радуюсь, что замечаю милые "мелочи жизни": моменты прикосновения к коже ткани одежды, свежего воздуха на улице и теплого дома, горячей и холодной воды, снежинок, попадающих на щеки"

Наталья Фоминых трогательно написала: "Поиграла с любимой кошкой, послушала ее урчание"

Виктор Павленко не оставил равнодушным своей фразой: "Сейчас пойду к дочери в гости, пообщаюсь с ее домочадцами, включая ее котенка сфинкса, ее зовут Мышь, она меня очень любит."

Наталья Анчутина удивила трогательно: "УТРО ПРЕКРАСНОЕ! Никуда не надо спешить! Поулыбалась цветам и полила их!"

Татьяна Ченцова растрогала своими воспоминаниями: "Я в поликлинике на увч носа, доктор назначил...закрываю глаза, чувствую запах этого кабинета и как приятное тепло разливается по всему лицу. Вспоминается детство, как я сижу у мамы на коленях и мне делают увч....так милы и нежны эти чувства и мысли о детстве и маме..."

Радости наполненные благодарностью

Анна Молчанова порадовала нас: "Когда ехала в метро, уступила место старичку с палочкой - и появилось тёплое чувство в груди и радость, что я могу сделать хоть немного добра другому человеку..."

и ещё "Пожилой мужчина в троллейбусе ехал и улыбался (так приятно смотреть на счастливое, а не хмурое лицо!!!)"

Татьяна Арсеньева поделилась благодарностью: "Когда вышла на улицу порадовалась, что дорожки с утра уже были расчищены. Поблагодарила людей, которые это сделали. Приятно и радостно идти по чистым улицам."

Елена Килина очень поэтично написала: "Окунулась в РАДОСТНУЮ ГРУППУ и сердце запело..."

Елена Олейникова порадовала своим отношением: "Поиграла с любимой собакой. Каждый день удивляюсь её любви и преданности. Благодарю и радуюсь."

Наталья Анчутина поделались с благодарностью: "Пообщалась буквально несколько минут со своими бывшими учениками и столько радости! 2 будущих врача: стоматолог и леч. врач! Попросила одного стать неврологом, чтоб выличил всех всех, страдающих инсультом, чтоб не было лежащих годами, прикованных к постели! Пообещал! А ещё будущий нефтянник и кораблестроитель! Вот! Среди этих ребят есть один абсолютно "солнечный"! Тот у которого всё получается и сразу, у которого вечная "везуха"! Бывают и такие люди! Как стать такой?"

Ilya Y.Masturov удивительно приятно отметил: "Радость третья - супруга уехала на День дыхания. Каждый раз, после того, как она занимается в группе или как тренер я вижу, как светятся её глаза. Общались только по Viber, пока она в дороге. Но оказалось, что предвкушение радости "от после" - то же радость."

Радости для себя любимой

Елена Чабарай образно и красиво написала: "Моё большое удовольствие месяца – расслабляющий массаж всего тела и лица. Таяла от удовольствия."
и ещё тут "Проснулась поздно и ещё долго лежала в постели, с удовольствием потягиваясь и мурлыкая."
и тут "Была у мастера по маникюру, теперь мои ручки просто шикарные! А ещё в этот салон как раз зашёл батюшка, и меня он тоже окропил крещенской водичкой!"
и тут "Холодное обливание утром. Когда морозно, вода особенно приятная – колючая! И сразу обтирание тёплым полотенцем, подогретом на батарее. Такое удовольствие!"
и ещё "Поухаживала за своими ножками. Поблагодарила за то, что так верно мне служат. Очень я люблю ходить пешком.
Благодарю Вселенную за этот день!"


Татьяна Арсеньева душевно и душисто написала: "Вода,вода! Утренний душ - это душевно! Душистый крем, который позволяет наслаждаться гладкой кожей в течение всего дня - это замечательно!"

Дыхательные радости

Елена Чабарай очень замечательно написала:
"1. Сегодня прожила восхитительный опыт дыхания, когда занималась йогой. Моё тело принимало со вдохом воздух и обнимало его!
3. Прочитала замечательную фразу: «Главное правильно дышать: вдыхать Счастье, выдыхать Добро!!»"


Damira Ruzieva описала как дыхание может быть неожиданно полезно: "Сегодня эксперимент с дыханием помог мне справиться с привычкой спонтанно покупать что-то. Я стояла перед витриной красивых баночек с кремами и воспоминания о полочке в ванной, на которой еще стоят другие крема, не помогали.Тогда я стала "вдыхать" вот эти красивые баночки и довдыхалась до того,что меня отпустило Смайлик «smile» и я спокойно пошла дальше по списку покупать то,что было точно нужно.Хвалю себя за это!"

Татьяна Арсеньева порадовала нас: "Дыхательная практика сегодня была особенной, я бы сказала медитативной. Некое единение с воздухом при вдохе-выдохе. Порадовалась новым ощущениям."

и ещё так "Проснулась сегодня в тревожном состоянии. Сразу пришла мысль - надо подышать. 4Д и зарядка уравновесили и привели к радостному состоянию."

и так "Сегодня проснулась в бодром состоянии и радостном настроении. Захотелось понаблюдать за дыханием. Это желание и удивило и порадовало меня. Спонтанно включаются в сознании различные практики дыхания."

и ещё вот так "Дыхательные упражнения на улице, просто когда иду на работу или домой, приносят мне легкость и радость. Даже походка легче становится. Сегодня почему-то увидела особенно много курящих женщин и девушек. Так и хотелось им предложить подышать вместо покурить."

Дух праздника

Елена Чабарай очень поэтично и радостно передала дух праздника:
"4. После обеда встречались с друзьями. Местом встречи был каток. Два года не становилась на коньки (забыла о таком виде развлечения). Пару раз шлёпнулась (без последствий). Радовалась как ребёнок. Было очень весело.
5. После катка пили чай и кушали мороженное.
6. Вечером поехали к городской центральной ёлке. Пели колядки и водили хороводы. Праздник удался!
Благодарю Вселенную за этот день!"


и ещё тут "Осталась ночевать у подруги. Ещё секретничали долго. Почувствовала себя совсем как в юности!"

Таня Терская красиво написала: "выглянув ночью в окно: все залито синим вечерним светом,кружатся блестящие снежинки и тихо ложатся на землю, светятся окна домов, в большинстве мелькают огоньки новогодних елок и гирлянд, у меня дома тоже тихо, все спят, даже кот, рястянувшись на диване мирно урчит - все умиротворенно и благополучно! Во всяком случае, у меня от этого такое ощущуение!
Всем спокойной ночи!"


Самые пейзажные радости

Татьяна Арсеньева так всё образно и красиво описала, что прямо видишь это перед глазами:
1. Проснулась. Раннее утро. Тихо. Немного прохладно. За окошком стало бело - землю за ночь припорошило снегом. Красиво и радостно.
2. начинает светать. Люблю небо в деревне - его здесь много! И это меня радует всегда.
3. А вот прилетели две сороки. Какие же они красивые, нарядные.
Особенно на белом снегу. Одно удовольствие за ними наблюдать.
Только подумала сфотографировать, тут они и улетели. Может быть завтра успею.
4. И снова в печке дрова потрескивают. Дома тепло и уютно. На улице солнышко светит. Красота!
5. Порадовалась хрусту снега под ногами. Поняла, что давненько такого звука не слышала.


Анна Молчанова красиво описала природу: "Отличная прогулка с сыном по лесопарку: заснеженные деревья как-будто покрыты кружевными шалями!"
и ещё кратко и ёмко описала отдых в деревне :"Дни с 91 по 93 (5-7 января) провела в деревне, в Новгородской области, без интернета. Радовалась тишине, морозу, затопленной печке, бане, чтению книги, что сын ходил на рыбалку, звёздному небу по вечерам..."

Таня Терская написала очень красиво и емко: "по возвращению домой вечером было сказочно красиво: морозно, искрился снег под фонорями, запах дымка, т.к. живу в эклектичном подмосковном райончике, у некоторых в домах печи или камины) из-за этого запаха раойон еще уютнее))
Вот такой замечательный день!"


и тут "Домой возвращались на электричке, которая снаружи была вся до такой степени в инеи и заснеженная, будто приехала от куда то из сказки, а внутри вагона -теплооо!)) А когда мы тронулись, то от скорости движения поднималась снежная пыль) и другие встречные электрички тоже ехали в снежной пыли, казалось что мы едем в какое-то волшебное будущее...."

Татьяна Арсеньева поэтично написала про природу и себя: "4,5,6,7,8,9,10 января 2016г. Это я о своих каникулах в деревне. Интернет-связи нет, зато порадовали меня необъятный простор, звенящая тишина, огромное небо, свежий воздух и ясный свет! А затем наблюдала и радовалась летящим снежинкам.Их становилось все больше и больше. Легкие и пушистые кружились они, кружились, взлетали в воздухе, прежде чем прикрыли землю белым покрывалом. Стало кругом бело и светло!
А утром произошло чудо - все деревья покрылись инеем. Каждая веточка, каждая иголочка. И даже забор стал будто кружевной. Все застыло, превратившись в снежные скульптуры. Из тумана, как в окошко, выглянуло солнышко. Все преобразилось, засияло и заискрилось.
И на душе так же. Сначала затихло, очистилось и засияло!
Начала замечать тонкие ощущения в теле и эмоциях. Такие маленькие радости, которые оказывают сильное воздействие.
Очень меня порадовало возникновение способности замечать эти тонкие состояния души, когда чувствуешь спокойствие и равновесие на фоне всяческих житейских забот и тревог. Понимаю, что осознанно отмеченные мною радости уравновесили заботы и тревоги о самочувствии мамы и благодаря приобретенному навыку замечать радость я смогла отдохнуть.
Радуйтесь, девочки, радуйтесь!"

и ещё: "Шла по улице и увидела красивый ажурный куст, усыпанный чирикающими воробышками. Радостное зрелище!"

Елена Чабарай красиво написала: "3. Наблюдала за тем, как падает снег (редкое явление этой зимой). Он падал пушистыми хлопьями (на Украине это называется «лапатий сніг»), медленно опускаясь вниз. Завораживающее зрелище – настоящая медитация.
4. Дорога на работу сегодня была моей прогулкой. Погода изумительная : -5, ветра почти нет, снег по ногами скрипит, воздух звенит. Я в восторге от своей прогулки!"

Анна Молчанова очень тонко подметила: "Любовалась заснеженными деревьями и оставшимися на кустах ягодами, которые выглядят как клюква в сахаре"

Виктор Павленко порадовал таким теплым и уютным описанием:
"1. За окном оттепель, капают капли дождя, непогода, а я дома, в тепле.
2. Рядом с компьютером, на принтере,клубком свернулась кошка, дремлет.
3. Большие настенные часы на стене убаюкивающе тикают."

Самые оптимистичные (как из лимона сделать лимонад)

Damira Ruzieva:"А вот это открытие порадовало меня на добрую пару часов, и, видимо, будет еще долго греть душу в будущем. Дело в том, что я не очень люблю уборку, особенно ту часть, когда нужно опять и опять перебирать и складывать одежду в шкафах. Если вдруг я ее начала, минут максимум через 10 у меня начинает вертеться мысль в голове, что "жизнь просто проходит зазря"
Смайлик «frown», у меня портилось настроение и.т.д.И никакие позитивные аргументы самой себе никак не помогали. Зная про это, я была в поиске вдохновения, как перевести страшно нудное занятие в позитив и вот нашла наконец-то.УРААААА! Я увидела ролик на ютюбе Мари Кондо, которая, как оказалось, написала целую книгу об уборке, которая стала бестселлером в мире. Среди ее рекомендаций есть предложение складывать вещи вертикально и она показывает как легко это можно сделать. Так вот, я настолько вдохновилась этой идеей, что на этой волне вдохновения поскладывала в шкафу все, что успела по ее системе и получила море позитива и места в шкафу в придачу! Спасибо ей!"

Полезные и мудрые радости

Damira Ruzieva выразила такую полезную и мудрую мысль: "И, напоследок, прочитала фразу,которая мне очень понравилась и я с радостью поделюсь ее с вами, правда перефразирую ее немного на свой лад " Вы каждый день выбираете то,что одеть. Выбирайте одеваться в радость, это всегда красиво

Смайлик «smile».

Всем - всего доброго!"

и ещё порадовала житейской мудростью: "Пообщалась с подружкой.У нее были невеселые новости. Я решила говорить с ней до тех пор, пока они хотя бы не улыбнется. В конце нашего разговора она весело и заразительно смеялась и была необычайно хороша собой, как и все женщины, когда они улыбаются, а тем более смеются.Все, кто дочитали до этого места, улыбнитесь сейчас! НЕ-МЕД-ЛЕН-НО :)))!Улыбка - это такой подарок нам Бога и самый дешевый способ сделать себя еще красивее..."

Послесловие

Спасибо всем, кто делится своими радостями с нами! Продолжайте это делать! Ваши радости - это не только приятные воспоминания про себя, но и яркие звёздочки, которые дарят свет, вдохновение и радость всем нам! Пишите ещё, пишите каждый день, пишите и никаких гвоздей! :)

Мои впечатления от Дня Дыхания и Международной дыхательной медитации Jan. 31st, 2016 @ 08:33 pm
Сегодня состоялся первый День Дыхания на территории России, СНГ и даже других стран. У нас были участники не только из России, но также с Украины, из Белоруссии, Киргизии, Италии, Швеции, Бельгии и других стран, всего более 100 человек. И хотя эта цифра может показаться небольшой, на самом деле это очень даже большое количество единомышленников, которые собрались вместе и дышали в унисон, дыханием любви, посылая эту любовь всем остальным. Я до сих пор чувствую эту замечательную атмосферу праздника и эту волну энергии, которую мы все вместе пробудили.

День дыхания состоял из трёх частей: в первой открытой части проходила медитация 4Д и практика дыхания любви. Вы можете посмотреть запись этого мероприятия и даже подышать вместе с нами - http://odyhanie.ru/kurazh/oys-2016-01-31.html Пишите свои комментарии, мы обязательно ответим.

Во-второй части, мы разбирали свой собственный портрет, выясняли какие у нас есть внешние и внутренние достоинства, чтобы сделать на них акцент и раскрыть свой потенциал. Мы искали отрицательные мысли и убеждения о себе и заменяли их положительными. Все участники получили кучу комплиментов в свой адрес и увидели себя с другой, более приятной стороны. В качестве домашнего задания мы должны будем написать о положительных качествах своих близких (партнера) и написать список благодарности. Это замечательная практика, которая раскрывает всю красоту партнера и улучшает отношения. Так же мы делали несколько дыхательных практик малого и среднего формата, которые наполнили нас энергией и радостью. Глаза у всех стали радостно сиять и общее настроение поднялось до 10 баллов.

Потом у нас был приятный практически сыроедный обед, на котором мы угощались бананами, хурмой, апельсинами, яблоками, сухофруктами и орехами. Все заметили, что после практики осознанного дыхания кушать хочется намного меньше обычного. Действительно, еда - это как батарейка, содержашая энергию, если же получать энергию напрямую, еда становится не нужна :)

После обеда мы занимались практикой "Полная жизнь" и формировали списки важных дел на год, на месяц и разбирали практику - дело дня. Самое приятное лично для меня - это планирование радости, когда ты сам выбираешь как себя порадовать и потом делаешь это. Потом у нас была сессия большого формата, на которой все участники получили не только заряд позитивной энергии, но и ответы на свои запросы. У кого-то разрешилась проблема, которая никак не разрешалась уже долгое время, кто-то сумел отпустить свои страхи и сомнения и обрести внутреннюю силу, а кто-то наполнился радостью до такой степени, что стал освещать всё вокруг. Мы записали несколько видео-отзывов и покажем их позже.

Всем очень понравился День дыхания и мне тоже и я уже с нетерпением жду когда же будет следующий праздник души, общения, любви, тепла и приятия!






Top of Page Powered by LiveJournal.com